Salam untuk semua dan Selamat datang di blog , Sekarang ini saya akan bagikan Buah Buahan Penambah Darah yang sungguh bagus untuk menambah darah secara alami, jika anda terkenak penyakit anemia atau dalam perumpamaan sehari sehari diketahui dengan kurang darah, anemia merupakan salah satu keadaan dimana badan kita kelemahan hemoglobin. dan kadar hemoglobin dalam darah yang normal antara 13,5 sampai 18 gram/ dl.
Kadar hemoglobin yang normal dalam darah beragam sesuai dengan usia manusia, berikut ini adalah tingkatan kadar hemoglobin yang normal dalam darah.
Bayi :17 – 22 gm
Anak-anak : 11 – 13 gm
Pria dewasa antara 14 – 18 gm
Wanita cukup umur 14 sampai 16 gm
Pria lansia 12,4 – 14,9 gm
wanita lansia sekitar 11,7 sampai 13,8 gm
Gejala anemia atau kurang darah dapat dilihat dari ciri-ciri diantaranya sering sakit kepala, tubuh sering letih, konjungtive atau mata terlihat pucat, rambut rontok, kalau ditekan warna ujung jari putih yang agak lama, dengan paras yang pucat, jantung bedebar-debar, dan kekebalan badan menurun, dan sesak nafas, bagi yang mengalami keadaan anemia maka aktifitas orang tersebut sangat menganggu atau menurunkan produktifitas kerja.
Bagi penderita anemia atau kurang darah salah satu penyelesaian dengan memakan buah yang mampu memperbesar darah, beberapa buah yang banyak nutrisi dan dapat meningkatkan hemoglobin dalam darah. Penyebab anemia terdapat beberapa faktor di antaranya kurangnya asupan nutrisi pembentukan sel darah merah, letih, stress, faktor genetik, atau mengalami suatu penyakit yang menjadikan sel darah darah merah menurun. aspek hormon juga menyebabkan anemia pola pada perempuan hamil dan mengalami menstruasi. Anemia jika dibiarkan dapat berakibat fatal dan perlu dikerjakan pencegahan salah satu yang mampu kita lakukan untuk pencegahan penyakit anemia yakni menyantap buah-buahan yang banyak nutrisi.
Buah adalah sumber vitamin dan banyak sekali mineral yang diperlukan oleh badan dan ialah zat pengatur, buah-buahan terdapat zat penting seperti vitamin dan minera yang sangat anggun untuk mengatur metabolisme tubuh dan mampu memajukan kinerja hormon dan enzim, dan juga sangat berperan untuk pembentukan sel-sel pada jaringan tubuh kita seperti pembentukan sel darah merah.
 |
| Apel |
Berikut ini yaitu Buah Buahan Penambah Darah yang sungguh bagus dan ini ialah alami untuk badan kita:
Pisang (Musa paradisiaca)
Buah pisang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, termasuk dalm buah piang terdapat akan kandungan zat besi yang dapat menolong mengoptimalkan hemoglobin dalam badan, dengan mengkonsumsi buah pisang saban hari maka anda mampu menanggulangi penyakit anemia, dan juga buah pisang mempunyai faedah yang lain untuk tubuh.
Jambu biji (Psidium guajava)
Jambu Biji ialah salah satu buah yang banyak disantap manusia dan buah ini banyak dijadikan sebagi jus dengan rasa yang sungguh yummy, jambu biji daging pada buahnya atau daging pada kawasan biji-bijinya ada yang berwarna merah dan juga yang warna kuning dan putih, kalau untuk menambah darah memakan buah jambu biji sungguh bagus, dalam jambu biji kaya akan kandugan vitamin C, Vitamin A dan B1 dan juga dalam jambu biji terdap-at akan kandungan Zat besi yang sungguh berperan penting dalam pembentukan Hemoglobin maka dengan ini buah jambu bij sangat cantik untuk memperbesar darah, dan buah ini sungguh anggun juga bagi penderita Demam Berdarah sebab buah ini berkhasiat untuk meningkatkan kadar trombosit.
Buah Mangga (Magnifera indica)
Buah mangga merupakan salah satu buah yang kaya kan serat, pada umumnya buah ini juga dijadikan sebagai jus dan juga banyak dikonsumsi secara langsung, dalam buah mangga banyak mengandung Vitamin A, B1, B3, B6, C, E, K, Asam Folat dan terdapat juga beberapa kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, Kalsium, tembaga, Seng, dan mangan. Semua unsur vitamin dan mineral pada buah mangga berperan dalam pembentukan sela darah merah pada jaringan tubuh, maka dengan ini buah mangga salah satu buah yang sangat bagus untuk menambah darah.
Buah jeruk (Citrus)
buah jeruk ialah nsalah satu buah yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah kerena mengandung nutrisi yang sangat berperan aktik dalm pembentukan sel darah merah sperti magnesium, Asam Float, Zat besi, kalsium, fosfor, tembaga, Vitamin, B1, B2, B3, B5, B6, dan lazimnya dikenal dengan jeruk adalah penghasil Vitmain C yang tinggi. Buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan yang dapat mengakal radikal bebas, maka dengan mengkonsumsi buah ini selain dapat mengembangkan sel darah juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat terhindar dari penyakit dan juga mampu menjaga kesejukan tubuh dan menghiaskuliit tampang.
Strwaberry (Fragaria daltoniana)
Buah Strwaberry (Fragaria daltoniana) merupakan salah satu buah kaya akan vitamin C. Dalam buah Strwaberry juga banyak akan kandungan akan nutrisi yang dibutuhkan oleh darah dalam buah Strwaberry terdapat akan kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B6, E dan K, kalsium, mangan, dan Zat besi, dalam buah Strwaberry juga terdapat akan kandungan Antosianin yang cantik untuk antioksidan, buah Strwaberry juga sungguh manis uhntuk antiinflamas, buah ini sering digunakan juga sebagai buah diet yang kaya akan serat.
Buah Naga (Hylocereus undatus)
Dalam buah naga terdapat akan kandungan Zat besi, kalsium, Fosfor, vitamin C, B1, B3, B12 dan banyak sekali mineral lainnya. maka buah ini sungguh anggun untuk meningkatkan sel darah merah, ialah untuk meyembuhkan anemia, akan lebih baiknya kalau buah naga yang di pilih dengan daging buahnya yang wran merah, dan buah naga juga kaya kan antioksidan.
Buah Apel (Malus sylvestris)
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah apel antara lain vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, magnesium, zat besi, Natrium, kalium, kalsium, seng, asam folat, dan fosfor, maka bagi penderita anemia diusulkan untuk mengkonsumsi buah ini saban hari, dan buah ini kaya akan kandungan serat dan mampu melancarkan pencernaan, dan buah ini sangat bagus untuk mempertahankan kesehatan jantung.
Alpukat (Persea americana)
Alpukat merupakan salah satu buah yang mempunyai kadnungan lemak tak jenuh, lamak ini yang sangat dibutuhkan oleh metabolisme tubuh, buah almpukat juga mampu menambahkan sel darah merah kerena buah alpukat mengandung akan kandungan zat besi, Vitamin A, B1, C dan Fosfor dan juga mineral penting lainnya. Dalam buah alpukat juga kaya akan kandungan serta yang sangat elok untuk pencernaan.
Anggur (Vitis vinivera)
Buah anggur merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan sel darah merah, dalam buah anggur terdapat akan kandungan vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, K, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, mangan, aklium, seng dan natrium, buah anggur ialah salah satu buah yang dapat menghalangi penyakit jantung koroner, menangani hipertensi (tekanan darah tinggi), mengatasi insomnia, mampu menghambat sel kanker, diabetes (kencing manis), menjaga kesehatan kulit, dan menghalangi osteoporosis.
Anda dapt memakan buah di atas dengan cara eksklusif atau di buat jus dan dengan bahan materi yang di campur yang lain. dan anda mampu menghindari dari keadaan ini dengan cara menyantap buah, hindari rokok dan alkohol, jauhi hal yang membuat anda stress, dan olahraga yang cukup, banyak minum air putih dan bila ada mengalami kondisi ini konsultasi dengan doktor. (P-KO)
Salah seorang pakar di bidang kesehatan dan juga praktisi lingkungan dan sosial. Sudah berpengalaman beberapa tahun dan kini masih aktif terus menyuarakan pentingnya menjaga kesehatan.
